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【沁人缘圆気精力糖订购网】摘要:男人如何提高性功能,这个问题想必不仅男人需要答案,女人也想知道吧,其实不外乎是几个方法,如坚持体育锻炼,强化房事肌肉,多吃海产品等,想知道更多办法,就请您接着往下面看吧。
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男人如何提高性功能
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人房事的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6.阴茎指压法强化性能力
时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为房事前房事抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
男人如何提高性功能,最直接的办法就是指压阴茎,但要注意了,控制次数和力度很重要。
7.锻炼房事肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的房事肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。
8.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。
9.多食海产品和富锌食物
男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
锌可以保证男人的性功能,还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。
男人如何提高性功能,看完上文的你应该记住了几种方法了吧,最根本的还是要多加锻炼,身体素质上去了,什么都好办,性功能提高自然不成问题了。欲知更多详情,欢迎点击》 三个阴茎锻炼方法 使性能力猛增 和 提高男性性功能的锻炼方法
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